여러분이 기쁨의 다음 순간을 찾을 수 있도록 돕기 위해, 대유행 2년 동안 행복을 배양하기 위해 어떤 창의적인 아이디어를 냈는지 물었습니다. 당신의 대답은 예상치 못했고, 흥미로웠고, 항상 당신의 호기심 많은 면을 이용하고 새로운 것을 시도할 수 있는 방법이 있다는 것을 보여주었습니다.
전염병 등 질병으로부터 우울증 해소하기
행복학 아카데미 설립자이자 전 행복학 교수인 탈 벤 샤하르는 "호기심은 행복을 기르는 데 필요한 주요 요소 중 하나"라고 말한다. "우리 모두는 선천적으로 호기심이 많다... 호기심이 많고, 질문을 하고, 끊임없이 배우고, 실제로 더 오래 산다는 연구 결과가 있습니다." "새로운 것을 시도하는 것은 자신감을 쌓고 우리가 힘든 시기를 헤쳐나가는 데 필요한 회복력을 길러줍니다, "라고 그는 말한다. "사람들은 멈추어 서서 묻습니다. 내가 원하는 곳이 여기야? 나는 내 인생에서 내가 하고 싶은 일을 하고 있는 걸까? 전염병은 우리를 자동 조종에서 벗어나게 했고 사람들이 좀 더 신중한 삶을 살도록 돕고 있다.
1. 조언 : 당신의 사람들과 시간을 보내라.
"활동을 하기 위해 직접 또는 온라인으로 연결할 수 있는 비슷한 생각을 가진 사람들의 그룹을 찾으세요."
2. 조언 : 그녀의 조언: 일이 잘못되기 전에 감사하는 연습을 하세요.
"대재앙이 일어날 때까지 기다리지 말고 감사하는 법을 배워라. 아직 여기 계신다면 감사할 점이 있습니다. 작은 것부터 시작해서 매일 감사 목록에 추가하세요."
3. 조언: 무섭더라도 새로운 걸 시도해 보세요.
"당신이 항상 시도하고 싶었던 새로운 것을 시도하세요. 아무리 겁먹어도! 제 말은, 전염병을 항해하는 것보다 더 무서운 일이 있을까요?"
4. 조언 : 여러분의 최고의 기분을 느끼기 위해, 밖으로 나가세요.
"밖으로 나가라, 걷고, 자전거 타고, 수영하고, 스키 타고, 카약 등 신체적으로 활동적인 어떤 것이든 하라. 그것은 몸과 마음 모두에 가장 좋은 것입니다." 내 첫 번째 생각은 '그는 우리가 도로를 탔다고 소리를 지를 거야.'였다. 놀라운 것은 그가 차가운 물병 두 개를 들고 나와서 우리가 그것들을 원하느냐고 물었고 그리고 나서 우리에게 우리의 차에 대해 이야기했다는 것이다. 대다수의 사람들이 여행자에게 친절하다는 것을 아는 것은 나에게 큰 기쁨을 줍니다. "
5. 조언: 당신의 시간을 당신이 사랑하는 것에 대해 깊이 생각해 보세요.
"내가 사물을 더 깊이 들여다볼수록, 나는 그것으로부터 더 많은 즐거움을 얻는다. 좋아하는 가수의 새 앨범에 수록된 곡들 중 일부를 단순히 듣기보다는, 앞에서 뒤로 듣고, 그들이 사용하는 음악적 패턴, 다른 악기를 관찰하여 다른 주제, 서정적인 패턴, 아티스트가 말하는 방식 등을 전달하십시오."
6. 조언: 당신의 심장을 당기는 것들을 찾으세요
나는 바이올린을 사지 않을 뻔했다. 하마터면 그만둘 뻔했어요. 전염병이 없었더라면, 사랑하는 개를 잃은 임박한 상황이 없었더라면, 저는 분명히 이 도약을 하지 않았을 것입니다. 조언에 따르면: 당신의 심장을 당기는 것들에 끌리도록 하세요. 당신이 원하는 모든 새로운 것을 시도해 보세요. 끊임없이 배워보세요.
7. 조언: 여러분의 호기심을 받아들이고 새로운 열정을 탐구하세요.
"새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 여러분은 결코 너무 늙지 않았지만, 항상 손목 보호대를 착용하고, 도움을 요청하거나 진심 어린 호기심을 표현하는 것을 두려워하지 마세요. 사람들은 다른 사람들과 열정을 나누는 것을 좋아합니다 – 적어도 롤러스케이트에 관한 한!
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